課程描述INTRODUCTION
高效管理
培訓講師：
課程價格：
培訓天數(shù)：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
高效管理
課程背景：
“管理能量,而非時間, 是保持高效和重塑自我的關鍵”
無論是管理者還是領導者,當工作和生活的重擔超出能力時，又不得不采取權(quán)宜之計倉促行事。當我們面對不休止的工作時脾氣暴躁、容易分神；靠咖啡提神、靠酒精和安眠藥安撫緊繃神經(jīng)；筋疲力盡回到家中，無法感受快樂和充電的感覺。如何改變瘋狂的生活方式，重建工作效能和人生激情？如何有效管理好自己身體、情感、思想和精神方面的四種能量，幫助你無論在工作內(nèi)外都能保持體能充沛、人際關系良好、具有和諧自我和明銳大腦，精神百倍地全情投入到工作和生活之中。卓越領導者如何提升自己的領導力？“《能量管理》是當今國內(nèi)外睿智的人制勝法寶！
課程目標：
全力以赴:管理能量比管理時間更重要；
身心合一是高效能工作生活的恒動力；
主導正能量：身體、情感、思想和精神;
積極主動付諸行動讓否定和逃避自動遠去
授課模式：
案例分享+小組討論+情景扮演+游戲互動
授課對象： 中高層管理者
課程時間： 1-2天
學員收益：
學習調(diào)整自我管理的新視角和方法；
提升高效能工作生活的動機和能力；
挖掘自我內(nèi)在潛能積蓄團隊正能量；
應對適應高速發(fā)展變化帶來的壓力；
課程大綱：
第一單元：能量管理第一步：健康身體
身體是需要終生養(yǎng)護的個人財富
壓力過大的軀體反應信號和判斷
生理發(fā)育與心理健康的相互關系
放手一博與養(yǎng)精蓄銳的勞逸結(jié)合
做自己的最好的保健醫(yī)生和體能教練
第二單元：能量管理第二步：和諧心靈
人格理論對自我能力的影響
滿懷期望-客觀地認識環(huán)境
面對現(xiàn)實-積極的自我對話
專注當下-全力以赴地投入
迎接壓力-拓展心理舒適區(qū)
第三單元：能量管理第三步：人際關系
人際關系的特點
邊界與距離
關系與性質(zhì)
利益相關人與情感銀行
發(fā)展安全穩(wěn)定的職場關系
如何處理員工關系（老板、下屬、同事、異性）
人際關系—終生的功課
第四單元：能量管理第四步---精神力量
積極目標的建立
價值觀與品德
價值觀與信念
品德與人格
影響力VS自控力
拓展和豐富我們的精神世界
第五單元：身心合一是積蓄正能量源泉
明確自我內(nèi)在心理需求與自我定位關系
家族和社會的使命感影響著我們發(fā)展空間
勞逸結(jié)合身心平衡是自我和諧狀態(tài)
從運動員的成功中感受的“在狀態(tài)”
精神百倍地全情投入到工作和生活
工具箱： 《能量管理》個人發(fā)展計劃
愿景備忘錄
障礙備忘錄
行動與發(fā)展計劃
高效管理
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