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心理健康管理技巧課程

【課程背景】：
時代的發(fā)展，社會的競爭白熱化，就業(yè)壓力激增，人際關(guān)系的復(fù)雜化，人承受著來自心理、身體、生活、就業(yè)、勞動強度、困境、情緒和情感等方面的壓力，不堪重負。使得人的工作、生活質(zhì)量受到巨大的影響，幸福度有所降低，造就了人的心理亞健康。心理不健康又反哺和影響著工作、生活、家庭、夫妻感情和親子的關(guān)系，給人們帶來不好的體驗感，承重的心理負擔，導(dǎo)致很多人患上心理障礙和心理疾病，焦慮、痛苦、煩悶、抑郁、甚至自殺和犯罪又影響著自己和家庭的生活質(zhì)量，甚至給社會帶來傷害和破壞。什么是心理健康，自己心理是否健康，自己是否有心理疾病，如何預(yù)防和應(yīng)對，是本課程的主要分享內(nèi)容。

【課程對象】：一般員工

【課程收益】：
1、了解什么是心理健康，心理健康和生理健康有何關(guān)系；
2、懂得心理異常的等級，了解自己是否處于心理問題的范圍；
3、認識到心理為何失調(diào)，心理不健康又帶來哪些危害
4、理解和熟悉心理健康有哪些標準，并通過自我測評，了解自己是否存在心理不健康或心理問題
5、掌握心理問題的處理的方法和措施
6、學(xué)會有效應(yīng)用保持心理健康的方法和技巧，保持自己健康的心理狀態(tài)，成為心理和心智健康的人，維系和促進事業(yè)、生活家庭、情感婚姻、親子關(guān)系、人際關(guān)系的和諧健康發(fā)展，營建美好的幸福生活。

【課程大綱】
一、心理健康定義
二、心理健康和生理健康關(guān)系
三、三大心理異常等級劃分
四、心理不健康的表現(xiàn)和危害
五、心理失調(diào)的原因
六、心理“CT”
七、心理健康的標準
八、心理健康自我診斷測評
九、如何判斷自己是否有心理問題
十、心理問題預(yù)防及應(yīng)對60大措施
十一、保持心理健康的18大秘訣
十二、實現(xiàn)心理健康的途徑

心理健康管理技巧課程