長(zhǎng)壽從心理學(xué)角度講，有沒(méi)有什么好方法，找了敬老院的兩組老人一組住在高層，一組住在低層。專(zhuān)家?guī)?lái)幾十盆花草，跟第一層老人說(shuō)每人分兩盆兒貼名字，做標(biāo)簽兒，每天澆水施肥。如果有一盆兒花草死了，你負(fù)責(zé)任。于是每個(gè)第一層老人都領(lǐng)養(yǎng)一盆兒或兩盆花草。接下來(lái)跟高層老人說(shuō)，因?yàn)樯舷聵遣环奖?，所以不給你們安排任務(wù)，你們就每天來(lái)欣賞一下就可以了。于是老人自動(dòng)分成兩組，一組養(yǎng)花種草，一組欣賞花草。大概時(shí)間過(guò)了大半年，專(zhuān)家?guī)еw檢的設(shè)備，帶著心理學(xué)的量表過(guò)來(lái)進(jìn)行身心檢查。他們研究這兩組老人有沒(méi)有身心上的差異，有沒(méi)有身體健康，心理健康上的差異。
結(jié)果一測(cè)量一檢查，發(fā)現(xiàn)重大的差異，結(jié)果發(fā)現(xiàn)養(yǎng)花種草這一組身體狀況和心理狀況都有明顯的改善，有明顯的提升。為什么養(yǎng)花種草能讓人心情這么好，心理狀態(tài)這么好？原因有兩個(gè)。第一個(gè)隨著年齡的增長(zhǎng)，歲月的流逝在我們心中會(huì)逐漸的形成一種負(fù)能量，叫做無(wú)力感和無(wú)助感。時(shí)間流逝我們變老了，不管怎么努力，屬于我們的青春一去不回了。有一天我們老的都要坐輪椅了，不管我們有多么壯懷激烈的雄心斗志，但是我們甚至連一勺粥都喝不了了。
而且我們身邊的人都離我們而去了。那個(gè)時(shí)候你心里會(huì)充滿了凄涼、絕望、無(wú)奈、感傷。這種無(wú)力感和無(wú)助感會(huì)讓人有自殺的傾向，這種無(wú)力感無(wú)助感特別可怕，那怎么解決？很簡(jiǎn)單，現(xiàn)在你眼前有一盆花草，它很虛弱，你澆他就活，你不澆他他就死，在照料花草的過(guò)程中。你的這種力量感會(huì)恢復(fù)，你的這種效能感會(huì)恢復(fù)，力量感和效能感幫你戰(zhàn)勝了無(wú)力感和無(wú)助感，你的心理就被修復(fù)了。所以將來(lái)有一天我們老了花草要養(yǎng)，小寵物要養(yǎng)，如果沒(méi)有花草，沒(méi)有寵物，我們可以去喂喂流浪貓流浪狗，給公園撿撿垃圾，給路邊的小樹(shù)澆澆水。這個(gè)照料弱者的過(guò)程是一個(gè)心理修復(fù)和心理提升的過(guò)程，這個(gè)特別重要，就是效能感，抵消了這種無(wú)助感。
還有第二個(gè)原因就是人的進(jìn)化過(guò)程中形成了一個(gè)獨(dú)特的機(jī)制。當(dāng)我們?cè)谡樟先跽叩臅r(shí)候，我們大腦的后額葉會(huì)分泌一種特殊的生長(zhǎng)激素，這種生長(zhǎng)激素讓你活力充沛，皮膚細(xì)膩，精氣神十足。它會(huì)有一個(gè)激素分泌的過(guò)程，所以為什么養(yǎng)花種草的老人身心狀況這么好呢？是因?yàn)樵谡樟先跽哌^(guò)程中，他的激素分泌改善了，所以得到結(jié)論。養(yǎng)花種草真的能讓人健康長(zhǎng)壽。
根據(jù)這個(gè)研究，我們得到一個(gè)非常重要的建議。獻(xiàn)愛(ài)心可以讓自己身心狀況改善。如果你今天心情特別不好，你就做點(diǎn)獻(xiàn)愛(ài)心的事兒，不用大了。身邊的花花草草、蜜蜂小鳥(niǎo)，樓下的流浪漢，單位的同事，福利院的兒童或者網(wǎng)上你去給別人做一點(diǎn)點(diǎn)獻(xiàn)愛(ài)心的事情。如果不能給金錢(qián)方面的幫助，你可以給他表達(dá)善意，向他致敬，向他感恩，獻(xiàn)愛(ài)心的事，我們可以隨時(shí)做這個(gè)一下子就能改善你的心理狀態(tài)。另外獻(xiàn)愛(ài)心可以提高戰(zhàn)斗力。逢年過(guò)節(jié)周末的時(shí)候，節(jié)假日的時(shí)候，我們帶著團(tuán)隊(duì)的年輕人去做一點(diǎn)獻(xiàn)愛(ài)心的事情。他的身心狀態(tài)明顯改善，他的心理能量提升了?；剡^(guò)頭我們公司，我們部門(mén)的戰(zhàn)斗力就提升了，這個(gè)是一個(gè)很好的工作方法，獻(xiàn)愛(ài)心可以提高戰(zhàn)斗力。
我們還有一個(gè)推論。想一想我們身邊什么樣的人衰老速度特別快。答自私自利的人。我們身邊有一種人叫精致的利己主義者，他不考慮別人，光考慮自己，那小算盤(pán)打的巴拉巴拉的那算計(jì)的特別到位。但是從長(zhǎng)期來(lái)講，他的身心狀況都有明顯的下降，因?yàn)樗麤](méi)有獻(xiàn)愛(ài)心的過(guò)程，沒(méi)有成全別人的過(guò)程。他的無(wú)助感和絕望感會(huì)增加他的激素分泌會(huì)受抑制，這樣的人就會(huì)衰老的特別快。抵抗歲月衰老，抵抗這個(gè)歲月的侵襲有一個(gè)重要的方法就是獻(xiàn)愛(ài)心，做點(diǎn)成全別人的事兒。這個(gè)是推薦的一個(gè)重要方法，我們把它稱(chēng)為照料法。你看我經(jīng)常趕日程，趕飛機(jī)，然后白天晚上又講課又熬夜，整個(gè)的節(jié)奏特別快，而且還有各種煩惱。整個(gè)人有時(shí)候狀態(tài)就特別不好。我隨時(shí)隨地會(huì)提醒自己做一點(diǎn)獻(xiàn)愛(ài)心的事兒。比如說(shuō)今天早晨拐彎的時(shí)候就有點(diǎn)堵車(chē)，那邊有幾個(gè)大車(chē)，別我們這個(gè)車(chē)，這司機(jī)師傅本來(lái)要趕時(shí)間，那電話又老是響他整個(gè)人的狀態(tài)都特別不好，這時(shí)候我就給他做獻(xiàn)愛(ài)心的事兒，對(duì)吧？然后我就提醒他，我說(shuō)師傅你們這技術(shù)真是很純熟。你看他這么別咱們?cè)蹅冚p而易舉就轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)了。我說(shuō)我都沒(méi)您這技術(shù)。他撲哧就樂(lè)了，說(shuō)熟能生巧，我干多少年了？你看一個(gè)簡(jiǎn)單的贊美，就讓他心情特別好。別人不說(shuō)我們自己狀態(tài)改善了，所以我自己的小包里邊兒，我有隨身背的小包，小包廁所里邊永遠(yuǎn)會(huì)裝一袋貓糧狗糧，裝兩根寵物火腿腸天天裝著。因?yàn)槲覀兊男^(qū)經(jīng)常有流浪貓流浪狗，我們幫助弱者不會(huì)拯救他，你也拯救不了他。路邊有流浪漢，你給他50 100塊錢(qián)，你能改變他命運(yùn)嗎？你給他5萬(wàn)，你也改不了他命運(yùn)。但是我們?yōu)槭裁匆o3塊5塊的？為了拯救我們自己。為了提升我們自己，獻(xiàn)愛(ài)心*的價(jià)值就是讓我們自己提升，這件事情跟別人是沒(méi)有關(guān)系的。大家要明白這一點(diǎn)，隨手的善事，隨手的獻(xiàn)愛(ài)心的活動(dòng)，大家每天堅(jiān)持做那么一兩件。我們今天的能量就會(huì)特別的足。
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