一、正念領(lǐng)導(dǎo)力的內(nèi)涵理解
正念領(lǐng)導(dǎo)力中的“正念”是一種聚焦當(dāng)下的狀態(tài)。這意味著領(lǐng)導(dǎo)者能夠敏銳地感知自己、身邊的人，以及在緊張環(huán)境下自己的反應(yīng)。具有正念的領(lǐng)導(dǎo)者能更高效地理解他人并與之相處，激勵(lì)大家朝著共同目標(biāo)努力，從而成為更高效的領(lǐng)導(dǎo)者。例如在企業(yè)管理中，領(lǐng)導(dǎo)者若能感知到員工的情緒狀態(tài)、工作壓力等，就能更好地調(diào)整管理策略，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)和諧發(fā)展。
正念領(lǐng)導(dǎo)力強(qiáng)調(diào)領(lǐng)導(dǎo)者要研習(xí)正念，強(qiáng)化*能力。在從優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)向卓越領(lǐng)導(dǎo)發(fā)展的過程中，“我給我自己的大腦做手術(shù)”這種自我悖論是制約因素，而*能力是突破的關(guān)鍵。同時(shí)，通過正念練習(xí)能激發(fā)高層潛意識(shí)思考，實(shí)現(xiàn)念頭狀態(tài)從雜亂到安定的轉(zhuǎn)變，激活高層潛意識(shí)思考。而且，領(lǐng)導(dǎo)者在這個(gè)過程中認(rèn)識(shí)自己、接納自己、愛自己，找到使命，激勵(lì)引導(dǎo)自己，克服人性弱點(diǎn)，極大改善自我領(lǐng)導(dǎo)，進(jìn)而提升對(duì)他人的影響力，突破領(lǐng)導(dǎo)發(fā)展的瓶頸。
二、正念領(lǐng)導(dǎo)力與正念冥想的關(guān)系
正念冥想是一種常見的正念訓(xùn)練方式，但正念領(lǐng)導(dǎo)力不僅僅是冥想。正念是個(gè)體有目的、不評(píng)判地將注意力集中于當(dāng)下，深入認(rèn)識(shí)自我、感知周圍的心理訓(xùn)練過程，可通過冥想、靜思、祈禱、禪修等方式實(shí)現(xiàn)。
正念冥想能有效緩解精神壓力，減少負(fù)面情緒，幫助個(gè)體減少惱怒、憂傷、貪愛等負(fù)面情緒造成的心理困擾，覺察內(nèi)心活動(dòng)，將注意力帶回真正關(guān)注的目的點(diǎn)上。許多*企業(yè)如谷歌、蘋果、寶潔、英特爾等為員工提供“正念減壓”相關(guān)課程，包括集體冥想、減壓訓(xùn)練等。然而，當(dāng)聚焦“正念領(lǐng)導(dǎo)力”時(shí)，僅鼓勵(lì)員工開展正念冥想是不夠的。正念領(lǐng)導(dǎo)力是根據(jù)心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、組織行為學(xué)研究而來的一種自我認(rèn)知理念，其有著更豐富的內(nèi)涵和目標(biāo)。
三、正念領(lǐng)導(dǎo)力的思考方法
- 有意識(shí)暫停
- 這是正念領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練的重要方法。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者身處混亂環(huán)境時(shí)，如在會(huì)議中發(fā)現(xiàn)自己心思飄遠(yuǎn)，暢想未來或糾結(jié)過去而沒有專注于他人發(fā)言時(shí)，可以利用有意識(shí)暫停讓自己回到當(dāng)下。例如，花時(shí)間感受呼吸、聆聽四周聲響或者覺察身體內(nèi)的感受，不需要閉眼或做禪修狀，只需要讓心暫停一下。這樣做能使忙碌的頭腦安定下來，因?yàn)樾幕氐搅水?dāng)下，放下了阻礙活在當(dāng)下的念頭。當(dāng)來自過去和未來的干擾減輕時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)者能更清楚地看到當(dāng)下情況，從而帶著更清醒的意識(shí)去選擇目標(biāo)。
- 正念冥想
- 它是正念領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練不可或缺的部分。領(lǐng)導(dǎo)者在冥想過程中專注于呼吸，覺察身體感覺和思維流動(dòng)。通過定期練習(xí)，如每天早上花15 - 20分鐘進(jìn)行正念冥想，坐在舒適位置上閉眼，雜念出現(xiàn)時(shí)輕輕將注意力拉回呼吸上，可以提高專注力和情緒管理能力。這有助于領(lǐng)導(dǎo)者在面對(duì)工作壓力和挑戰(zhàn)時(shí)更加從容應(yīng)對(duì)。
- 了解自己的思維模式
- 領(lǐng)導(dǎo)者要通過自我反思、接受他人反饋等方式來了解自己的思維模式。比如分析自己在不同情境下是傾向于樂觀還是悲觀，更注重細(xì)節(jié)還是整體等。了解之后，就能有意識(shí)地選擇最合適的思維模式應(yīng)對(duì)各種工作場景。這有助于領(lǐng)導(dǎo)者謹(jǐn)慎思考和行動(dòng)，做出更符合實(shí)際情況的決策。
四、正念領(lǐng)導(dǎo)力的實(shí)際應(yīng)用案例及啟示
賈妮思·馬圖雅諾女士的例子很有代表性。她曾擔(dān)任通用磨坊食品公司的副總裁，自2005年起在公司總部推廣正念領(lǐng)導(dǎo)力，5年后在*創(chuàng)辦了正念領(lǐng)導(dǎo)力學(xué)院。她以大公司高管和資深禪修者的角度提供了用正念回應(yīng)領(lǐng)導(dǎo)力挑戰(zhàn)的實(shí)用策略。這啟示我們，在不同的組織情境中，領(lǐng)導(dǎo)者可以根據(jù)自身和組織的特點(diǎn)，將正念領(lǐng)導(dǎo)力融入到管理實(shí)踐中。無論是在事業(yè)剛起步、組建家庭應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)，還是已經(jīng)獲得成功尋求事業(yè)新高度的階段，正念領(lǐng)導(dǎo)力都有著積極的作用。例如在一個(gè)新的項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)組建初期，領(lǐng)導(dǎo)者運(yùn)用正念領(lǐng)導(dǎo)力中的有意識(shí)暫停，在團(tuán)隊(duì)會(huì)議中及時(shí)調(diào)整成員的注意力，讓大家專注于當(dāng)下的項(xiàng)目目標(biāo)；通過正念冥想緩解團(tuán)隊(duì)成員的壓力，提高工作效率；利用對(duì)思維模式的了解，合理分配任務(wù)，發(fā)揮每個(gè)成員的優(yōu)勢(shì)。
總之，正念領(lǐng)導(dǎo)力的思考方法涵蓋了對(duì)其內(nèi)涵的深刻理解、與正念冥想關(guān)系的辨析以及多種具體的思考方法，并且在實(shí)際應(yīng)用中有著廣泛的價(jià)值和意義。
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