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如何管理壓力情緒

課程背景：
我們生活在高速發(fā)展的時(shí)代，職業(yè)人需要不斷提升自己的心理能力以適應(yīng)社會(huì)變化和工作成長(zhǎng)的需要，減緩壓力帶來(lái)的情緒困擾。以DISC行為性格為切入點(diǎn)，通過(guò)解讀自己行為風(fēng)格，而了解容易產(chǎn)生壓力點(diǎn)，以及應(yīng)對(duì)方式。專業(yè)的DISC報(bào)告還可以測(cè)試出當(dāng)下壓力的承載情況，更加客觀地深入探查壓力產(chǎn)生原因，尋找出切實(shí)有效量身定奪的情緒壓力管理方法。提升個(gè)人和團(tuán)隊(duì)績(jī)效，全球大約有3億4000萬(wàn)人使用本方法，游刃有余地管理自己的情緒壓力。

課程目標(biāo)：
學(xué)習(xí)解讀自我行為習(xí)慣特點(diǎn)；
探查習(xí)慣特點(diǎn)背后情緒壓力；
提升管理壓力疏導(dǎo)情緒能力；
發(fā)揮優(yōu)勢(shì)變壓力為成長(zhǎng)動(dòng)力；
與時(shí)俱進(jìn)不斷成長(zhǎng)快樂(lè)前行；
授課對(duì)象：全員
課程時(shí)間：1-2天
課程方法：?jiǎn)柧頊y(cè)試、案例互動(dòng)、理論講授、小組練習(xí)

課程大綱：
第一單元：簡(jiǎn)介DISC行為性格理論
1、小游戲:<體驗(yàn)自我>
2、DISC起源與發(fā)展
創(chuàng)立
發(fā)展
現(xiàn)狀
3、決定人的行為性格要素
建立：先天遺傳
培養(yǎng)：早年養(yǎng)育
發(fā)展：終身修煉
4、DISC問(wèn)卷測(cè)試

第二單元：了解我們自己行為性格模式
一、解讀自己的行為性格特征
D-驅(qū)動(dòng)型
I-感染型
S-和睦型
C-思考型
二、不同性格特點(diǎn)與情緒壓力特點(diǎn)
D-領(lǐng)導(dǎo)者風(fēng)范
I–藝術(shù)家氣質(zhì)
S-慈善家胸懷
C-理論家精深

第三單元：系統(tǒng)分析疏導(dǎo)情緒尋找有效出口
一、系統(tǒng)觀看待壓力情緒產(chǎn)生
高D(VS)I+C+S
高C(VS)I+D+S
高S(VS)I+C+D
高I(VS)D+C+S
二、不同性格特點(diǎn)與應(yīng)對(duì)方法
1、快慢結(jié)合法
2、對(duì)角整合法
3、均衡突破法
三、以不變應(yīng)萬(wàn)變適者生存
1、本性難移
2、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)
3、快樂(lè)成長(zhǎng)
四、蓄能更新變壓力為動(dòng)力

結(jié)束語(yǔ)：
DISC是我閱讀自己解讀壓力的索引和工具，它只是從一個(gè)側(cè)面幫助我們找到緩解情緒管理壓力的出口，發(fā)展與成長(zhǎng)是不變的主題，客觀相對(duì)的哲學(xué)觀是了解自己快樂(lè)工作生活法寶。

如何管理壓力情緒