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陽光心態(tài)培訓(xùn)班

課程大綱：內(nèi)容導(dǎo)入  行業(yè)發(fā)展與自我發(fā)展前景
學(xué)員分享：工作中的歡樂與憂愁。
第一模塊：關(guān)注壓力和心理健康
一.情緒資本：
. 外在情緒資本、內(nèi)在情緒資本
. 企業(yè)十大動(dòng)力情緒
. 企業(yè)十大負(fù)面情緒

二、心態(tài)問題對(duì)企業(yè)和人的影響
. 心態(tài)影響能力
. 心態(tài)影響身體
. 心態(tài)影響健康
. 心態(tài)影響成敗
心理試驗(yàn)：過橋試驗(yàn)、死囚試驗(yàn)
兩個(gè)故事：美女跳河的故事、孩子與水手的故事

三、壓力來自何方
壓力測試與分析
. 壓力的利與弊
. 識(shí)別壓力，正確認(rèn)識(shí)利與弊
. 壓力的征兆
四大信號(hào)：生理、心理、行為、情緒
. 壓力的惡性循環(huán)
. 壓力不足的表現(xiàn)
. 健康壓力的表現(xiàn)

第二模塊：壓力來自內(nèi)心—性格決定命運(yùn)
一、A型人格
A型人格測試
. A型人格與冠心病
. A型人格的改變方法
二、 抑郁型人格
抑郁自評(píng)量表
. 抑郁型人格與健康
. 抑郁型人格的改變方法
三、 C型（癌癥敏感型）人格
. 癌癥型人格與健康
. 癌癥型人格的改變方法
四、 神經(jīng)質(zhì)人格
焦慮自評(píng)量表
. 神經(jīng)質(zhì)人格與健康
. 神經(jīng)質(zhì)人格的改變方法

第三模塊：職業(yè)倦怠
職業(yè)倦怠自測
一、 職業(yè)倦怠的原因
二、 克服職業(yè) 倦怠的方法
三、 給心靈加水
. 個(gè)人理想和信念
. 美滿和諧的家庭
. 良好的人際關(guān)系和社會(huì)支持網(wǎng)
. 能投入其中的興趣愛好
. 對(duì)他人有用

第四模塊   塑造陽光心態(tài)
一、心態(tài)積極，人生才幸福
圣雄甘地的名言
 案例：一位職場青年寫給張錫民教授的求教信
討論：有沒有命運(yùn)？是命運(yùn)還是心態(tài)？
二、陽光心態(tài)之積極心態(tài)
. 停止抱怨
. 主動(dòng)出擊
. 拒絕拖延
. 敢于嘗試
視頻分享：阿甘正傳
   分享：觀后感
練習(xí)：一天心理挑戰(zhàn)
三、陽光心態(tài)之樂觀心態(tài)
視頻分享：當(dāng)幸福來敲門
四、陽光心態(tài)之感恩心態(tài)
五、陽光心態(tài)--人生問題的解決之道
案例：砌墻工人的心態(tài)
六、陽光心態(tài)是成功的**步
案例：購買土豆的故事
討論：小周為什么被升遷，小王卻不能？
七、成功人士陽光心態(tài)的良性循環(huán)
成功人士的特點(diǎn)
人類精神的陽光：積極心態(tài)的案例分析
八、陽光心態(tài)導(dǎo)致敬業(yè)
案例：*的一位銷售汽油的推銷員當(dāng)上了總裁
敬業(yè)的實(shí)質(zhì)—投入并快樂在工作
不是要我做，而是我要做

第五模塊：總結(jié)與行動(dòng)計(jì)劃
.今天我的收獲與反思
.接下來的行動(dòng)計(jì)劃

陽光心態(tài)培訓(xùn)班