壓力與情緒管理
發(fā)布時(shí)間:2019-07-10 16:06:35
講師:徐浩 瀏覽次數(shù):1
課程描述INTRODUCTION
課程背景:
國(guó)內(nèi)外調(diào)查顯示,不適當(dāng)?shù)墓ぷ鲏毫Σ粌H損害個(gè)體,而且也破壞組織內(nèi)健康。人是企業(yè)中最重要的資源,情緒是人的活動(dòng)的動(dòng)力源泉。憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨……是員工在日常工作中最常見(jiàn)的消極心理體驗(yàn),都可能會(huì)引起員工產(chǎn)生工作倦怠、工作積極性降低、工作效率下降等不良后果。因此,壓力與情緒的管理已成為21世紀(jì)企業(yè)管理最為迫切的課題之一。
課程介紹:
本課程通過(guò)探討情緒與壓力之間的關(guān)系,幫助學(xué)員學(xué)習(xí)有效地管理自身的情緒、壓力及挫折感。旨在幫助學(xué)員學(xué)會(huì)如何管理自己的壓力和激勵(lì)他人的情緒,掌握處理壓力的技巧和激勵(lì)他人情緒的方法,營(yíng)造良好的工作氛圍。
1、情緒管理——在認(rèn)識(shí)情緒的基礎(chǔ)上,引入情緒智力,提高認(rèn)識(shí)自身情緒、控制自身情緒狀態(tài)、認(rèn)識(shí)他人情緒并作為人際交往的指導(dǎo),激勵(lì)自己和他人的能力。
2、壓力管理——通過(guò)相關(guān)心理測(cè)驗(yàn)了解自身壓力水平之后,幫助員工認(rèn)識(shí)壓力、尋找壓力來(lái)源,并且掌握有效的壓力管理方式和技巧。
課程目標(biāo):
1、通過(guò)培訓(xùn)進(jìn)行自我認(rèn)識(shí),自我管理;
2、正確的認(rèn)識(shí)壓力和情緒的產(chǎn)生;
3、學(xué)會(huì)識(shí)別情緒及服務(wù)情緒,掌握情緒管理的方法;
4、運(yùn)用有效工具獲得正面情緒狀態(tài);
5、培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生;
6、掌握提升自身價(jià)值的方法;
7、學(xué)會(huì)如何快樂(lè)的工作。
· 一線員工· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 新晉主管· 儲(chǔ)備干部· 人事經(jīng)理
培訓(xùn)講師:徐浩
課程價(jià)格:¥元/人
培訓(xùn)天數(shù):1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
一、壓力舒緩
1、壓力的概念
r 小組討論:你的壓力是什么?
r 壓力與壓力管理的定義
r 壓關(guān)于壓力的8種錯(cuò)誤假設(shè)
r 課堂互動(dòng):撕紙
r 有關(guān)壓力的統(tǒng)計(jì)數(shù)字
r 壓力排行榜
2、緩解壓力的辦法
3、雙贏法則
4、影響圈與關(guān)注圈
二、情緒管理
1、情緒管理小秘方
r 妳可以選擇「問(wèn)題」,亦可選擇「機(jī)會(huì)」
r 積極的問(wèn)話
r 向樂(lè)觀者學(xué)習(xí)
r 修改腦中畫(huà)面
2、課堂練習(xí):盡管…我仍然…
3、水結(jié)晶的科學(xué)實(shí)驗(yàn)
4、刺激與回應(yīng)
5、案例討論:史上最牛的女秘書(shū)
6、面對(duì)變化的心路歷程
7、了解自己的情緒
三、建立自信
1、自信矩陣
2、個(gè)人優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)分析
3、視頻分享:吸引力定律
4、小組討論:成功的定義
5、課堂練習(xí):重建你的心靈
四、快樂(lè)工作
1、命運(yùn)與人生
2、德行與福報(bào)
3、財(cái)富與名譽(yù)
4、學(xué)習(xí)與創(chuàng)新
5、總結(jié):壓力與情緒管理妙法
6、感恩一切
轉(zhuǎn)載:http://wxzxw.cn/gkk_detail/60083.html
已開(kāi)課時(shí)間Have start time
- 徐浩
[僅限會(huì)員]
員工心態(tài)內(nèi)訓(xùn)
- 員工責(zé)任心與主人翁精神培訓(xùn) 周茂源
- 員工心態(tài)保持培訓(xùn) 譚小芳
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